「プロテインって太るんですか？」

こんばんは、BLTの岡本です🌿

 

先日、STEREOダンススクールの生徒さんとの何気ない会話の中で、

「プロテインって太るんでしょ？」と言われました。

 

たしかに「プロテイン＝筋肉モリモリ＝太る」ってイメージをお持ちの方は少なくないと思います。

 

■じゃあプロテインってそもそも何？

「プロテイン」は、日本語で言うと“たんぱく質”。

筋肉だけじゃなく、髪や肌、内臓、ホルモン…

実は体のあらゆる部分をつくる材料なんです🧬

 

でも日常生活で、必要なたんぱく質を毎日ちゃんと摂るって、実はなかなか難しい。

だからこそ、プロテインは“栄養を補う”ための心強い味方なんです。

 

■なぜ“太る”と思われるのか？

• 夜に高カロリーのものを何杯も飲む
• 運動しないのに筋肉がつきそうで不安
• 体重が少し増えただけで「太った」と感じてしまう

実はこれ、プロテインに限った話ではなくて、どんな栄養でも同じなんですよね。

 

■「太る」ではなく「整える」

むしろ、足りない栄養をしっかり補ってあげることで

✔ 疲れにくくなる

✔ 間食が減る

✔ トレーニングの効果が出やすくなる

という“カラダが整う”良い循環が生まれることも◎

 

■BLT的おすすめの飲み方

• 朝食の補助として
• 運動後30分以内に
• 甘いものが欲しいときの“ヘルシーおやつ”に

BLTにはザバスのプロテインもご用意しています！

気になる方は、ぜひ一度お試しくださいね😊

「これがプロテイン？」って思うくらい、飲みやすくておいしいです🍫

 

■さいごに

プロテインは“太るもの”ではなくて、

日々の体調や気分を整えるサポーターのような存在。

 

「ちょっと気になってたけど手が出せなかった…」という方も、

ジムに来たときにぜひ気軽に試してみてください🌼